89. AMINTESTE-TI CĂ STRESUL ESTE
O ATITUDINE...
Bună dimineața, dragilor
prieteni,
Bună dimineața liniște, gânduri
frumoase,
Știm cu toții ca in cele mai multe situatii ,
noi oamenii ne simtim acum agresati de foarte multi factori, fie de natura
sarcinilor la serviciu, fie de natura financiara, fie datorită numarului mare
de informatii si a schimbarilor foarte rapide de la o zi la alta.
Știm ca exista doua fațete ale
stresului, una acuta, cealaltă cronica.
La inceput apare alerta, alarma, dar pentru timp scurt,
in care organismul isi poate asigura singur homeostazia.
Cand stresul devine cronic, e ca
o picatura chinezeasca, iar capacitatile de adaptare ale organismului sunt
depasite. Desi stresul nu este foarte intens, dar fiind zilnic cu un program dificil de munca, o situatie grea,
suparatoare in familie, o lipsa a banilor, apare sindromul de
epuizare totala, de ardere. Atunci cand persoana nu mai este motivata, cand nu mai are
energie, este momentul in care, stresul devine o problema de sanatate.
In urma stresului cronic, sustinut poate
aparea astenia, oboseala cronica, depresia, scad functiile intelectuale,
concentrarea, apare izolarea afectiva si fizica fata de ceilalti, de membrii
familiei, apar si tulburarile somatice. Cel in cauză nu mai are timp sa se
alimenteze, apar probleme digestive, cardiovasculare, dermatologice. Oamenii
ajung foarte greu la psiholog sau la psihiatru. De obicei merg la medicul de
familie, care recomanda in primul rand un set de analize complet. Pacientul se
"îndoapă" cu medicamente si
fel de fel de investigatii medicale, dar nu depisteaza cauza.
Poziția noastră in lupta pentru
eliminarea stresului, trebuie sa arate o educație ferma.
Este necesara o schimbare mai
profunda in gandirea noastra in ceea ce priveste atitudinea in general. Este
necesara dezvoltarea conceptiei despre lume in general, despre valorile umane,
materiale. Existenta trebuie sa se schimbe putin, pentru ca in principiu, noi
oamenii ne-am obisnuit sa ne autoevaluam si sa evaluam si pe altii dupa ceea ce
fac si dupa ceea ce au. Apare lupta necontrolată, in permanenta goana dupa performanta,
sa facem sau sa profitam cat mai mult, sa avem cat mai mult, sa ne comparam cu
ceilalti, desi nu totdeauna corect si obiectiv, crezând ca acesta este motorul
principal al vietii. Abia atunci cand incepem sa intelegem ca, de fapt,
valoarea vietii consta in ea insasi si ca este important sa traim, sa experimentam fiecare situatie in viata, ca trebuie periodic sa ne oprim si ne
revizuim mai atent atitudinea. Cat timp contextul exterior nu poate fi
schimbat, trebuie sa stam si sa privim in noi insine, sa mutam locul de verificare si control, in
interiorul nostru. E absolut necesar sa
ne gandim care e de fapt sistemul de valori al nostru, al fiecaruia, sa stim ce
ne dorim de fapt de la viata, care este menirea , care este atitudinea care ne
da un echilibru fizic, psihic si social, cand fiecare ne simtim cel mai bine,
ce am putea face ca sa ne simtim mai bine. In principiu, cand atentia majora
este mutata in interior, se gasesc solutiile de rezolvare, de echilibru.
Impartasiti-va îngrijorările cu
un membru al familiei, unui prieteni care aveți încredere.
In urma studiilor
specialistilor, aflăm ca sprijinul oferit de cei dragi, constituie in marea lor
parte, o ocrotire împotriva tulburărilor ce pot fi asociate stresului. Un
proverb spune ca un prieten adevărat iubește tot timpul , devenind chiar ca un
frate care s-a născut pentru ziua necazului "... Trebuie sa evitam sa
creem tot felul de scenarii, unele chiar catastrofale, fara nici un fundament.
Un astfel de mod de gândire ne epuizează afectiv, iar toate temerile sa nu se
întâmple niciodata. Este mult mai bine, să nu ne ingrijoram , să trăim mereu in
temeri, frici, incertitudini, pentru ca fiecare zi, fiecare clipa este altfel,
putând sa ne aducă îngrijorări sau din contră, soluții de rezolvare. In
situația in care încrederea noastră in cei apropiați, prieteni, este scăzută
sau inexistenta din diferite motive, ne poate ajuta credință.
Sfantul Petru, spune: "Aruncaţi-vă toate îngrijorările asupra lui Dumnezeu, pentru că el se
interesează de voi". Dumnezeu, prin rugăciunea noastră, prin credință
noastră, ne oferă pacea, liniștea interioara, iubirea si sprijin in orice clipa
de disperare, de necaz.
Stresul este de fapt un
comportament sau o atitudine care nu am reușit sa o aliniem la cerințele, situațiile sau schimbările survenite din exterior.
Stresul trebuie privit ca o
parte normala a vietii, care ne ajuta sa ne dezvoltam si sa crestem, insa doar
in momentul in care ne impulsioneaza, ne da forta sa realizam ceea ce ne
propunem.
In principiu, noi interacționam cu exteriorul, cu lumea, in funcție
de modul nostru de gândire, de experientele de viață, pe care am reușit sa
acumulam, de credință si convingerile noastre, de multe ori limitate, preluate
inconștient de la cei care au insemnat ceva pentru noi, de valorile noastre.
Stresul este de fapt o reactie la un stimul extern, iar raspunsul nostru este pana la urma o chestiune de atitudine /
personalitate si care ne afecteaza in mod individual si diferit pe fiecare.
Sa incercam o definitie a
stresului :
Stres= Ingrijorari zilnice, legate
de aspectele vietii (loc de munca, relatii, copii, situatie financiara, modul
de abordare, de intelegere, etc.)
Stresul permanent, de grad
ridicat cauzeaza reale probleme de sanatate, daca nu avem capacitatea sa ne
adaptam situatiilor dificile. Simtim ca
uneori ne este greu sa ne concentram, incat cu greu mai gasim rezolvari la
sarcinile noastre curente, simtim iritare si nervozitate fata de situatii
banale, ne pierdem rabdarea si rabufnim precum un vulcan, inima ne bate uneori
cu putere, transpiram mult, avem insomnii, dureri de cap, suntem demotivati si
fara chef , chiar si fata de activitatile care inainte ne faceau placere.
Toate
acestea, înseamnă stres si implica schimbarea de atitudine in mod pozitiv. Totul în viață tine de
atitudine, de percepțiile noastre si a modului de abordare, de acțiunile
noastre, de convingeri si de fermitatea, cu care abordam fiecare caz, problema,
eveniment sau întâmplare.
Pornind cu convingerea ca numai
un mod de gândire pozitiv, de încredere in gândirea si fortă noastră, fara sovaire,
totul capătă o rezolvare.
Sa ne păstram încrederea in noi,
in cei dragi, familie si prieteni, credința, sa aducem Pacea, Lumina, Liniștea
in suflet, iubirea necondiționată, fără limite si stresul nu ne poate tulbura
liniștea.
Va imbratisez cu toată dragostea,
prețuirea si prietenia, cu speranta ca macar puțin din cele scrise va pot
folosi.
Cu mult, mult, mult drag si dor,
" bătrânul prieten ",
Petre.
Articol scris de Petru Hinda
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu