METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI -97-

97. FA COMPLIMENTE OAMENILOR...

Bună dimineața, prieteni dragi,

Tema pe care azi o dezvolt, ma obligă sa fac o " rememorare" a ceea ce am scris cu ceva timp in urmă: " a murit bunul simt ! ". Sau sa spun totusi, ca a fost ingropat de viu?  Chiar nu gasesc o exprimare potrivita, pentru ca eu, totusi, am speranta si credinta, ca bunul simt si omenia, nu au cum sa piara. Sau...hai totusi sa spun, ca este grav bolnav si e nevoie sa ii administram tratament.

Astăzi, trăim o perioadă tristă, in care, privim cu o indolență inegalabilă, lăsând sau chiar încurajând hienele sa sfâșie oamenii ce îndrăznesc, să mai aibă bun simț. S-a uitat elementarele reguli ale omeniei. Unde mai sunt expresiile, pe care le învățam de la înaintașii noștri, indiferent că erau la oraș sau la tara, sa spunem " te rog", " va rog ", " multumesc . ? ". Dorm "ingropate" de aroganta, sfidarea celor care au reușit sa convingă prin minciuna, hoție, sa pună mana pe putere. Păcat ! Mare păcat pentru acest popor. Cum mai putem privi in sufletul nostru, amintirile celor care au murit pentru ca acest pământ, pentru acest neam. Când TOTI se vor răsuci in mormânt, se va produce un puternic cutremur, care sa trezească neamul. Ma gandesc ca va fi prea târziu. 

Oameni buni, prieteni dragi, oriunde va aflați, e ora deșteptării, așa cum spune Imnul, "desteapta-te române ...".

Am crescut cu acest sentiment in suflet, sa ne dorim ca ceilalti sa ne iubeasca si sa ne respecte, dar mai ales sa ne spuna asta. 

Ne intrebam in gand, privindu-ne in oglinda, " oare meritam ? Astazi fiecare lupta pentru el spre a obtine aceste satisfactii, călcând in picioare peste semenii lui. Cum sa facem sa ne ridicăm deasupra celorlalti?  

Totul trebuie sa înceapă de la noi, de la respectul de sine al fiecăruia dintre noi.

Cum mulțumim părinților pentru eforturile, sacrificiile pe care le-au facut sa ajungem mari ? Batandu-ne sa ucigandu-ne parintii , bunicii, apropiații ?

Voi încerca in rândurile următoare, să vorbesc despre un mod de viață normal, așa cum am învățat de la cei ce mi-au fost dascăli, cei ce mi-au dăruit iubire, înțelegere, demnitate, onoare, suflet, convinși ca la fel voi face si eu in drumul meu prin viață. Le multumesc si ii asigur ca nu am uitat si ca nu le voi dezamagi așteptările. 

Din experienta acumulată in mai bine de jumătate de veac, in lucrul cu oamenii, zi de zi, in situații diferite, chiar grele si unele decisive, încerc să va împărtășesc cate ceva. 

Citind cartea lui Dale Carnegie, "Arta de a reuși in viață", am înțeles câteva modele de a ne face plăcuți. Cu toții ne dorim admirație, complimente, dar pentru asta trebuie sa le meritam. Sa nu uitam ca dăruind, totul se întoarce la noi, sub aceeași forma si chiar imbogatit.

1.) Primul gest esențial este sinceritatea. Dacă avem puterea să nu ne mințim pe noi, înseamnă respect de sine si garanția, că fiind egal al oamenilor, nu voi minți pe nimeni. Important este sa știm că, "Ceea ce suntem, contribuie mai mult la fericirea noastră, decat ceea ce avem." - Schopenhauer

2.) Cel mai corect este ca in viață sa nu fim individualiști, sa ne intereseze numai propria soartă. Ca oameni, trebuie sa ne concentram pe colaborarea cu ceilalți, ținând cont de ce vrea celalalt de lângă tine si de nevoile lui. Daca vrem sa fim plăcuți, apreciati, respectați,  tot ce trebuie sa facem este sa le aratam celorlalti ca ii placem, ii respectăm si ii consideram egalii nostri. Atunci, zâmbetul sincer al oamenilor, ne va bucura, ne va da forta de a merge înainte, altfel de ce le-ar pasa altora de tine, daca tie nu-ti pasa de ei?

In cartea sa “Adevaratul sens al vietii”, Alfred Adler spunea: “Individul care nu se intereseaza de semenii săi, este acela care intalneste cele mai mari greutati in viata si care este cel mai periculos pentru societate. Printre aceste fiinte se găsește cel mai mare numar de ratati”.

Repet : daca vrem sa castigam prietenia oamenilor, prima regula pe care trebuie sa o urmam este “Sa ne intereseze sincer de ei!”

Cum sa facem,  sa le aratam celorlalti ca ne pasa de ei? Simplu! 

Raspundem la telefon, pe un ton care sa arate ca ne bucuram de apelul primit. Notam datele de nastere ale celor pe care ii cunostem si de ziua lor, la diferite evenimente in familie, pe cate le cunoastem trimitem un mesaj de felicitare.

Trebuie sa fim atenti in conversatii, la lucrurile care lor, li  se par importante si sa le intelegem, sa le luam in seamă. Sa facem tot posibilul sa ajutam atunci cand aflam ca cineva are nevoie (chiar daca, din modestie nu ne cere in mod explicit ajutorul).

Indiferent cat de buni suntem in ceea ce facem, ce statut social sau profesional important avem, nimeni nu ne va aprecia cu adevarat. daca noi nu apreciem la randul nostru.

3.) Sa întâmpinăm oamenii cu un zâmbet, cu lumina in ochi, in suflet, pe chip. Atitudinea, expresia fetei, este mai importanta decât ceea ce avem si etalam, sfidând, cu titluri, case, mașini, ținute de firma, bijuterii, care nu contează la fel de mult ca  personalitatea, farmecul personal si empatia cu cei multi. Atitudinea rece, asa zis "oficiala", nu înseamă pe nimeni, ba mai mult supără, dezgusta. Nu înseamnă o înjosire dacă salutăm o femeie, de la îngrijitoare la cea mai înaltă poziție socială. 

O femeie este echivalentul Mamei... O icoană a sufletelor noastre. Nu toate femeile sunt din case regale, dar toate ne-au născut, ingrijit si educat.  In relația cu oamenii, trebuie sa dovedim ca suntem la fel, oameni. 

Să întindem mâna, si celor de sus si celor de jos. Nu de murdăria ce o putem lua de pe mâna unui muncitor trebuie sa ne ferim, ci de murdăria sufletului, care poarta nume diverse, îngâmfare, aroganță, sfidare s.a.m.d

Fericirea nu vine din exterior, nu depinde de conditiile de afara, ea este rezultatul atitudinii noastre mentale. 

Multumirea noastra nu vine din ce avem, ce facem sau unde suntem, ea vine din ce gandim!

 Shakespeare spunea : 

“Nimic nu este rau, nimic nu este bun”

 “Gandirea noastra creeaza fericirea sau nenorocirea”.

Fiecare suntem sau ar trebui sa fim mândri, de numele pe care il purtam si pe care ar trebui sa nu il pângărim prin fapte nedemne.

Pentru a nu lungi prea mult aceasta tema, voi mai preciza doar câteva modalități de abordare a unei relații

4. Invata sa asculti cu atentie.

5. Vorbeste despre ceea ce-i intereseaza pe ceilalalti.

6. Fa gesturi si complimente gratuite – fa-i pe ceilallti sa se simta importanti.

7. Adresati-va,  folosind numele fiecaruia  sau titlurile.

8. Celebra cronicara Dorothy Dix scria intr-un articol: “Nu va insurati pana nu ati invatat arta de a face complimente. A flata o femeie inainte de casatorie e o chestie de gust, dar dupa, e o necesitate si o garantie de fericire".

Dale Carnegie, autorul cartii, "Cum sa castigi prieteni si sa influentezi persoane", spune ca numele, este cel mai confortabil cuvant pe care il auzim. Tocmai de aceea, atunci cand e repetat de un interlocutor, tindem sa il simpatizam. Ori de cate ori vom folosi in conversatie titlul sau numele unei persoane, aceasta ne va percepe ca pe cineva apropiat si se va simti in largul ei, abordând totul, cu mult mai multă deschidere.

9. Sa nu uitam sa facem complimente, sincer.

Complimentele plac oricui, atat timp cat sunt sincere. Pe de alta parte, exista si categorii de oameni carora pur si simplu nu le plac complimentele, considerandu-le o forma de linguseala.

Daca ne întrebăm cum sa-i delimitam, aflam ca exista un tipar, dupa care ne putem ghida. Astfel, daca vom complimenta pe cineva cu o incredere in sine ridicata, va percepe remarca, ca pe una sincera si o va aprecia mai mult.

Daca adresam un compliment unei persoane mai suspicioase din fire, neincrezatoare in fortele proprii, ar putea crede ca facem glume.

10. Nu critica. Reproșurile nu se fac public, daca sunt probleme individuale. Toate acestea se abordează individual.

In final, folosind sinceritatea pentru a demonstra empatie, cat si pentru a mari sansele de reusita in cadrul unei negocieri, totul se termina cu bine, eliminand astfel tensiunile si neincrederea, eliminând stresul.

Vă îmbrățișez cu sinceritate, prețuire, prietenie, cu dragoste si dor.

Va doresc o viață plina de Pace, Liniște, Lumină si Liniște in suflet, întărită de Iubire necondiționată.

Mereu acelaș prieten, Petre.

Articol scris de Petru Hinda

METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI-96-

96. VORBESTE MAI PUTIN SI ASCULTA MAI MULT...

Bună dimineața, prieteni dragi,

Pentru ca temperatura aerului a crescut, gerul s-a retras pentru o perioada de timp, pot spune mult mai liber : " bună dimineața, gând de primăvară ".

Există un obicei împământenit la noi oamenii, că cel care tace, sau nu știe ce să vorbească, este mai slab, sau chiar faptul ca tăcerea te acuză. 

Pe acest principiu s-a dezvoltat un principiu al stapanirii , al subjugării celor cu mai mult bun simt. 

Am ajuns in situația in care, părinții striga la copii, copii la profesori, hoții striga tare, feriti-va de hoți. 

Stau mereu si mă întreb, de ce oamenii au uitat sa comunice, de ce doar strigătele, tonul ridicat, amenințările si apostrofările conducătorilor sunt cele care contează. 

Esența vieții este alta... Un mare învățat din Persia, descoperitorul cifrei 0, a făcut o evaluare matematica a omului. Evaluarea făcută de el, suna cam așa :

Daca omul are caracter si bun simt = 1;

Daca mai este si frumos = 10;

Daca mai are si bani = 100;
Daca se mai trage dintr-un neam nobil = 1000
Insa daca dispare simbolul bunului simt si al caracterului, adica 1, raman doar zerourile

Mereu mi-am pus întrebarea, oare așa se nasc "nulitățile???".

Ca sa ni se recunoasca"valoarea". Toti, la randul nostru ne dorim să fim ascultaţi de ceilalţi, ne place să vorbim şi să ne vedem auditoriul – fie prietenii, familia sau partenerul de afaceri – interesat sau fascinat de cuvintele pe care le rostim. Dar cât de mult ştim să îi ascultăm, la rândul nostru, pe ceilalţi? Cât de mult spunem in vorbele noastre ? Să nu uităm  că "tonul" face muzica. Discuțiile in forță, răstit, cu apostrofări, amenințări, nu vor reuși sa determine pe nimeni sa vibreze, mai ales dacă ideile nu se suprapun cu gândirea lui. In asemenea situații, oamenii, simulează atenția, fiind însă departe cu mintea. Mihai Eminescu, a scris o poezie de mare valoare, CRITICILOR MEI..., pe care încerc sa o reamintesc, in aceasta pagina...

         



CRITICILOR MEI

Multe flori sunt, dar putine

Rod în lume o sa poarte,

Toate bat la poarta vietii,

Dar se scutur multe moarte.

E usor a scrie versuri

Când nimic nu ai a spune,

Insirând cuvinte goale

Ce din coada au sa sune.

Dar când inima-ti framânta

Doruri vii si patimi multe,

S-a lor glasuri a ta minte

Sta pe toate sa le-asculte,

Ca si flori în poarta vietii

Bat la portile gândirii,

Toate cer intrare-n lume,

Cer vestmintele vorbirii.

Pentru-a tale proprii patimi,

Pentru propria-ti viata,

Unde ai judecatorii,

Nenduratii ochi de gheata?

Ah! atuncea ti se pare

Ca pe cap îti cade cerul:

Unde vei gasi cuvâtul

Ce exprima adevarul?

Critici voi, cu flori desarte,

Care roade n-ati adus

E usor a scrie versuri

Când nimic nu ai de spus.

(1883, decembrie)

In general, omul normal, de bun simt, apasat de gandurile lui, prefera un bun ascultător care va fi întotdeauna în avantaj, faţă de cel care preferă să vorbească mult. 

În rândurile care urmează, vom afla ce ne împiedică să îi ascultăm pe ceilalţi şi ce putem face pentru a deveni mai receptivi.

Creionez câteva motive unii oameni, ce nu se pricep să asculte. Vorbim aici despre egoism, despre persoane care se pun pe ele pe primul loc in discutie, in propria vorbire acordandu-si o importanţă mai mare lui, decât celor din jur. Astfel de oameni consideră, că doar părerea lor, este importantă şi poate chiar singura care contează, în raport cu a celorlalţi. O asemenea atitudine a vorbitorului, plus gândurile care macină o persoană atunci când ascultă pe altcineva,  nu fac altceva decât să scadă atenţia la ceea ce are de spus celălalt. Romanii, au zicale frumoase si adevărate : "vorba multă, sărăcia omului", "vorbe in vânt", "vorbe goale". 

Niciodată nu vom reuși sa ajungem la sufletul omului, dacă nu avem răbdarea sa il ascultăm, să ii înțelegem sufletul, durerile, dorințele, ca după aceea, sa il putem ajuta cu sfaturi. 

In mod firesc vorbele sunt purtate de vânt, pe când faptele sunt cele care îți dau valoarea reală, adevărată. Ca o regula a bunului simț este si faptul ca dacă pornim de la principiul că nu ma interesează o anume  problema pusa in discutie , nu participi, dar mai nou toate sunt superficiale si mergem pentru ca dă bine... Unde mai este demnitatea, onoarea, respectul ? Ne pierdem in expuneri de vorbe sforăitoare, minciuni incomensurabile, pe "rețele de socializare", acolo unde pana si analfabetii, agramații, devin "mari personalitati"... Cine sunteți voi cei care va ascundeți in spatele unui nume fals ? Aratati-vă adevărata față si valoare, nu trageți in jos valorile adevărate... Arătați realizări, nu expuneți "idei", care in timp se dovedesc a fi "idioțenii".

Este foarte adevărat că pentru a deveni un bun ascultător, un bun partener  de dialog, trebuie sa avem echilibru emotional, psihic, o pregătire cât mai solidă pe domeniu, pentru a  putea dovedi valoarea celor discutate. Un ascultător foarte bun, este doar acela care rămâne permanent curios, interesat şi implicat în ceea ce se prezintă, sau prezintă personal. Pentru ca totul să atingă scopul propus, trebuie sa asiguram condiții propice pentru desfășurarea discutiilor.

Cu speranța, că măcar o mică parte din cele scrise, au ajuns la sufletele voastre, ca ați înțeles exact ceea ce e bine sa ne dorim, sa realizăm pentru o conviețuire normală, in Pace, Liniște, Lumină, Intelegere, Iubire necondiționată, așa cum este firesc si ne dorim toți. Si, bineinteles, avand toate acestea devenim imuni la stres.

Cu aceași prețuire, prietenie, vă îmbrățișez cu mult drag si dor, cu speranța că bucuriile unei vieți normale ne vor însoți in viață.

Același prieten, vechi, prezent si viitor... Petre.

Articol scris de Petru Hinda

METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI-95-

95. DORMI DESTUL... 

Bună dimineața, prieteni dragi,

De când eram mici, bunicii, părinții ne spuneau amenințător faptul, ca daca nu dormim, nu mai creștem si rămânem mici. Era o modalitate de a ne ajuta să ne dezvoltam normal. Știm cu toții ca multe probleme de sănătate, sunt generate sau asociate cu lipsa somnului.

Nu vreau sa contrazic cercetătorii, medicii, specialiștii in nutriție, dar intr-o viață, fiecare dintre noi, am observat o serie de inconveniente, de atitudini, de reacții, de suferințe. 

Multe probleme de sanatate sunt asociate cu privarea somnului sau a lipsei somnului profund, insa tot mai multe studii, arata ca persoanele care nu dorm in mod constant 7-8 ore pe noapte, risca sa moara mai repede, decat cei care au program de somn bine definit

Lipsa somnului, oboseala fizică, psihică, ne produce o serie de stări si de neplăceri.

1.Iritabilitate.

Cand , peste oboseala, nesomn se suprapun o serie de stimuli externi, acestia crează un impact emoțional negativ asupra psihicului, fiind sesizata o iritabilitate sporita.

2. Dureri de cap

In lipsa orelor de somn necesare, in timpul noptii, un procent semnificativ dintre oameni se trezesc cu dureri de cap. Nici in urma cercetărilor, studiilor nu s-a clarificat aceasta asociere.

3. Incapacitatea de a studia si memora ușor, a fost dovedita de multe studii facute asupra grupurilor de elevi, pe categorii de studii. Cei de la protecția muncii din instituții au sesizat aceleași probleme si in rândul adulților, observând deteriorarea memoriei de scurta durată.

4. Dezechilibrul hormonal datorat lipsei somnului afectează un comportament anormal, greoi, o îngrășare nejustificată, care produce o pierdere a controlului asupra cantității si calitatii hranei ingerate. Oboseala cere un aport caloric sporit. Când suntem in mișcare, in aer liber, ardem mai multe calorii decât in somn, dar un somn insuficient nu ne reface.

5. Probleme de vedere

Cu toții am constatat că neodihna influențează negativ vederea, scade acuitatea vizuala, cu cat somnul este mai puțin sau neodihnitor. Imaginile își pierd claritatea sau se dublează, îngreunând rezolvarea problemelor de serviciu.

6. Aparitia afectiunilor cardiace

Odată cu neglijarea somnului, indiferent de motive, efortul creste, inima trebuie sa sporească efortul, pentru ca persoana sa piață face fata. Dacă se suprapune si o alimentație precara sau hipercalorica, tensiunea creste, imunitatea scade, problemele de sănătate se agravează.

7. Aparitia infectiilor

Odată cu scăderea imunității, in organism duce la scăderea posibilității de lupta, împotriva infecțiilor de orice tip.

8. Incetinirea activitatilor

Atunci când organismul își pierde energia, este vizibil efectul negativ al nesomnului. Este lesne de observat conexiunea directa, între lipsa somnului si încetinirea reacțiilor in activitatea persoanei in cauză.

9. Incoerenta in vorbire

Pe lângă efectele enumerate mai sus, oboseala, nesomnul, neodihna influențează si modul de exprimare, apărând incoerenta in vorbire, fapt care in primii ani de viață, poate duce la apariția perioadelor de bâlbâire la copii, distragerea atenției, ceea ce sporește incapacitatea de rezolvare a sarcinilor.

Pentru ca efectele sunt multiple, voi încerca doar sa enumăr unele dintre ele. Pot fi mult mai frecvent sesizate răceli repetate, scăderea eficientei vaccinurilor, probleme gastrointestinale, accidente grave de mașină, diabet, superficialitate in actiune, accentuarea durerilor, probleme de memorare, depresii si in unele situații ducând chiar la moarte...

Este drept că fiecare dintre noi, in timp ne formam anumite obișnuințe, chiar si cu odihna. Nu toți avem nevoie de același timp de odihnă, pentru refacerea energiei pierdute. Făcând sport, mișcare in aer liber, alimentație rațională administrată corect după un program, timpul necesar refacerii este mai scurt.

Un studiu recent privind acest aspect, arată clar ca la un grup studiat, care timp de o săptămână  s-a odihnit mai puțin de 6 ore pe noapte, au fost depistate peste 700 de gene care nu functionau la parametri normali. Nu am pretenția unor cunostinte deosebite in domeniu acesta, ci doar o experienta destul de mare in domenii dificile, cu consum mare de energie, cu necesitatea de a lua decizii rapide, care putea influența negativ sau chiar la pierderea vieții unor oameni, nevinovați.

Va multumesc pentru prietenie, pentru înțelegere, pentru energia pe care mi-o transmiteți.

Va imbratisez cu toată dragostea, prețuirea, prietenia si vă rog să ne unim forțele, energiile pentru a instaura Pacea, Lumina, Liniștea sufletului , intr-o iubire necondiționată  fără limite si o viata fara stres.

Cu mult, mult, mult Drag si Dor, al vostru vechi si nou prieten in fiecare zi.  Petre.

articol scris de Petru Hinda

METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI-94-

94. ÎNCETEAZA SA INCERCI SA SCHIMBI OAMENII...

Bună dimineața, prieteni dragi,

Tema pe care astăzi vreau sa o dezvolt, este una dintre cele care, de multe ori ne aduce nemulțumiri, discuții si chiar multe neplăceri. Știm cu toții, din experiență, ca in multe situații încercând sa ajuți pe cineva intr-o situație grea, deosebita, poți avea neplăceri. 

Încerc să relatez o întâmplare trăită de mine si un prieten. Intr-o noapte, in jurul orei 01.30' ne intorceam de la o convocare. Era o toamna târzie. Vremea si vantul foarte rece. Pe trotuar, de-a latul, un bărbat cu fata in jos, bloca trecerea. Având impresia că poate ii este rău, am încercat sa il ridicăm, sa il întrebam dacă are nevoie fe ajutor.  Surpriză. Un strigăt de disperare : "ce vreti, betivilor. Lăsați-mă sa dorm." A răsunat toată strada. Am plecat, lasandu-l in somnul lui provocat de excesul de alcool. La câțiva metri mai încolo, am întâlnit un polițist care pățise la fel. Aștepta o mașină să il ridice.

Am mai trăit si alte întâmplări. Contrariat, discutând cu mai multi prieteni, citind mai mult in legătură cu astfel de situații, am înțeles că oricât de corecți suntem, nu trebuie să încercam să schimbam comportamentul cuiva.  

Am trăit in colectivități, in medii diferite si nu am mai dat sfaturi, ajutor,  celor care nu mi le cereau, facandu-mi cunoscută hotărârea.

Dacă stam in parc pe o banca, citind sau doar inspirând aer curat, vedem fel de fel de reacții ale oamenilor, a copiilor. Mergând cu nepoțica, îmi spunea de multe ori ca cineva a aruncat o hârtie, coji de fructe, țigări. Încercările de atentionare fiind ineficiente, am adoptat un alt principiu. Luam hârtia sau cojile fructelor si le puneam intr-o punga, aruncând punga in coșul de gunoi de lângă banca celui in cauza. Mi-am auzit multe, dar nepoțica mea a învățat regula.

In situații mai grave, ajutand, am primit reproșuri. Oricât am incerca să schimbăm pe cineva, nu reușim, dacă obiceiul nu a creat un reflex de a respecta o lege. Este stiut ca relațiile dintre oameni se bazeaza pe minciună, pe falsul sentiment că tu ai avea aceeași opinie ca ceilalți, pe ignoranța față de greșelile repetate, care se pot corecta ușor a celor de lângă tine, pe obligativitatea de a-ți schimba opinia, să corespundă cu a celor de lângă tine, si .. multe altele .

O persoană poate fi schimbată COMPLET (în rău sau în bine) depinzând incredibil de mult de cei din jur.

E foarte neplăcut să fii "bănuit" ca faci pe deșteptul, ca le știi pe toate. Pentru cei ce nu au încredere in ei, este descurajant. Așa se poate confirma sau distruge o prietenie, un colectiv. Renunțând la pornirile mele de a ajuta oamenii, fara a mi se cere, am o permanentă strângere de intimă, dar mă abțin. Mi-ar placea mult mai mult, ca intre noi oamenii sa existe mai multa înțelegere, mai mult umanism, dar se pare ca inca mai trebuie lucrat in acest sens. Păcat... Oricât de bun, de înțelegător am fi, tot este cineva care ripostează dar, sa nu ne pierdem speranta. Sunt lectii de viață. Daca intr-un centru comercial, mai multi vând același produs, iar unul își permite din umanism, din dorința de a ajuta pe cei mai nevoiași si scade prețul, vor apărea discuții de genul : produsul lui "X" sau "Y", e prost, e calitate îndoielnică sau mai mult, ala este un șarlatan ...

De multe ori, cei deranjați de bunătatea ta, căuta sa te izoleze. Nu renunța, alegeți prieteni, parteneri de drum la fel ca tine. Nu trebuie sa ne umilim. Romanii spun : "capul plecat, sabia nu-l taie !". E drept, dar ne umplem de țărâna, de umilință.

Am hotărât să nu ma complac, in medii in care cineva vrea să îmi impună puncte de vedere care le socotesc nedemne, preferând mai bine sa plec, sa mă dezvolt singur, păstrând relația cu cei ce îmi împărtășesc părerile, cei ce au convingerea ca a fi bun, mai uman, nu înseamnă slabiciune.

Va rog, nu va consumați timpul, bunătatea daca vedeți că va loviți de refuzuri. Așteptați sa fiți rugați. Astfel, nu pierdem energie si nu ne lasam prada stresului.

Va imbratisez cu toată dragostea, prețuirea, prietenia. Bucuriile vieții sa va însoțească in viață.  Cu mult, mult, mult Drag si Dor, același prieten vechi, neimbatranit de vreme. Petre.

articol scris de Petru Hinda

METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI-93-

93. ŢINE APROAPE O LEGATURA EMOTIONALA CU OAMENI, LOCURI SI LUCRURI...

Bună dimineața, prieteni dragi,

Fiecare dintre noi, suntem răscoliți de emoții, de câte ori se întâmpla sa luam contact cu anii copilăriei, cu locurile in care am făcut primii pasi, oamenii ce ne-au mângâiat sufletele, iar astăzi ne lipsesc, amintirile fiind doar câteva imagini șterse, fragmente de voce... 

Totul trece, de multe ori mult prea repede. Păcat. De multe ori, când stau, in meditație, este imposibil sa nu îmi amintesc de focul făcut in vatră, cu vreascuri, cu coceni de porumb, bucăți de lemn de stejar sau fag, crăpat cu securea, prin lovituri de maestru de către bunicul, tata, bunica... Mirosul inconfundabil al focului, trosnetul vreascurilor in foc, aromele mâncărurilor gătite in oale de pământ sau tuci, ma transporta in lumea copilăriei, a amintirilor, a regretelor ca au trecut mult prea repede.  

De multe ori, când zăpada si gheața umple străzile orașelor, ma întorc in timp si revăd cum in fata fiecărei case, pe întreaga fațada de la drum, se curata totul, rămânând doar pământul curat. Ma întreb cum de se putea atunci ? Raspunsul vine cu rapiditate: atunci când îți iubești si respecți pământul, când o lacrimă ti se strecoară intre gene, când inima ti se zbate cu putere in piept, esti si simți...ca ești Om. 

Cu multa nostalgie mă întorc in timp, copil fiind, când m-am întors in locul nașterii mele, când vorbele mi se înecau in lacrimi, aducandu-mi aminte, revăzând imaginea unui copil de 5-6 ani, crescut in Caransebeș, imbracat in straie romanesti, încălțat in opinci, urcând prin zăpadă la coliba lu' Uica Pătru... O imagine de vis. 

Niciodată, nici o bucată din cea mai buna pâine, bunătățile de pe mese la cea mai mare recepție la care am participat, nu se compară cu"coleșa"( mămăliga) făcută, brânza friptă la foc si carnea friptă in "brucă"( țepușă) .

Atunci, parcă Dumnezeu a coborât si a binecuvântat oamenii si mâncarea. Niciodată nu am uitat si nu pot uita, desi nu mă uitam in oglinda, straiele, căciula din blana alba de miel cu panglică tricoloră. Cred si sunt convins, că atunci iubirea de neam mi-a intrat in suflet in ființa mea, storcandu-mi cate o lacrimă, de cate ori revăd locuri, oameni, obiceiuri... 

Chiar dacă multi au rămas doar niste nume dragi, in sufletul meu, chipurile lor, înrămate ca icoanele bisericești, ce îmi dau puterea de a iubi fără reținere, portul si graiul nostru românesc. 

Am umblat in multe locuri frumoase, cu câmpii, dealuri si munți, ape curgătoare, lacuri, construcții cu arhitectura deosebita, dar nimic parcă nu avea suflet. Când revin si revăd munții nostri , apele repezi si cristaline de munte, cu păstrăvii strălucind in soare, mămăliga mare si galbenă ca luna plină, parfumul inegalabil al frumuseților românești, printre "nodurile" din gât, spun mândru, liniștit, "am revenit acas" si voi rămâne aici, până când voi ajunge in steaua mea, care sigur o sa fie plină de flori de "Nu mă uita", de Cicoare, de galbenul spicelor de grau si roșul macilor din lanuri, arătând lumii ca românii sunt veșnici, iubitori de neam. 

Am scris aceste rânduri, așa, sub această formă si ca o mândrie personala, dar ca un respect pentru cel ce nu poate fi uitat, numele lui este pronunțat cu drag de fiecare copil, TATA, care cu 35 de ani in urma, tot in aceasta zi a Sfinților Trei Ierarhi, a plecat printre stele... 

Au trecut multi ani, dar niciodată usile sufletului nostru nu s-au închis, iubirea pazindu-le mereu, sa nu intre uitarea. 

Si viata, plina cu amintiri "balsam" pentru inima, este una din metodele de a "pune pe fuga" stresul.

Zile minunate, in Pace, Lumina, Liniște si Iubire fara sfârșit.

Va imbratisez pe toți cu toată dragostea, prețuirea si prietenia, fără a pierde nici un moment in care sa vă amintesc ca si voi sunteți, energia mea.  

Va multumesc. Cu mult, mult, mult drag si dor, același prieten al vostru si al nostru, al Românilor. Petre.

Articol scris de Petru Hinda

Si... pentru ca Tata, iubea aceasta melodie (pe mine cel mai mic dintre copii ma punea sa i-o cant, mai ales cand ii era dor de baiatul plecat departe,,,) o pun, ca un dar.... de aducere aminte...

Va multumesc, Alexandra Hinda

sursa:https://www.youtube.com/watch?v=ROeKww2N62A

METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRSULUI-92-

 92. AMINTESTE-TI CA MEREU AI OPTIUNI...

Bună dimineața, prieteni,

Tema , " Aminteste-ți ca mereu ai opțiuni ", este cea care ne face sa realizăm că vin momente, in care trebuie sa facem o alegere si apoi apare deruta, încât nu știm sa hotăram ce sa alegem. De multe ori, analizând alegerea unui drum, o facem gândind la modul in care reacționează familia, cei apropiați, prietenii. Cred ca nimeni nu își dorește sa ignore familia, societatea, prietenii dar, atunci cand, alegerea este cu temeri, cu frica de a nu fi luați in derâdere, nu ne mai putem asuma răspunderea pentru alegerea făcută si dam vina pe cei din jur. Atunci când ne asumam faptele noastre,"trebuie" ținând cont de părerea altora, nu este o solutie mai buna decât "vreau", al nostru.

Fiecare alegere făcută cu sufletul, este făcută pentru noi, nu pentru ceilalți din jur.

O hotărâre luata de noi, mai mare, mai măruntă, are cea mai mare importanta pentru noi, reușind astfel sa ne urmam calea, aleasa cu mult înainte de a face analize mai profunde, generând consecinte asupra propriei noastre vieți.

Este perfect sa facem o analiza mai profunda, cu posibile consecinte, ce ar putea rezulta in urma unei alegeri dar, încrederea in hotărârile noastre, fermitatea, este cea care ne asigură ca am hotărât bine. 

La început, e mult mai greu sa hotăram fără să ne lăsam influențați, dar in timp, înlăturam toate fricile, temerile, lăsând rațiunea să ne ghideze, mai ales dacă nu ne-a trădat in timp. 

Dacă am văzut ca lasandu-ne influentati in hotărârile luate in timp, ne-au adus dezamăgiri, regrete, neîmpliniri, e bine sa schimbăm modul de abordare, pana când obținem rezultatul dorit, până ne simțim bucuroși, fericiți, impliniti, pentru ca tot ceea ce facem cu sufletul, ne ajuta sa intuim rezultatele, întărind încrederea in noi înșine.

Intotdeauna m-am bazat pe sfaturile ce le-am primit de la cei ce mi-au "zidit" personalitatea, cizelandu-mi sufletul, intarindu-mi personalitatea si cel mai mult ajutându-mă, să devin foarte ferm in hotărâri, susținând cele mai multe idei si hotărâri luate de către mine, intarindu-mi încrederea.

Fiecare dintre noi, avem diverse opțiuni, diferite moduri de acțiune, moduri de a face analiza, înainte de a hotări cum sa finalizam un obiectiv programat.

Opțiunile proprii, hotărârile, trebuie sa fie cat mai aproape de gândirea si sufletul nostru, ca totul sa ne aducă bucurie, împlinirea deplina.

Va doresc tuturor sa va păstrați si sa va dezvoltați încrederea in Voi, in reușită, in desăvârșirea fiecărei etape a vieții, a împlinirii ca oameni.

Atunci cand avem incredere in noi insine,dupa cum bone stiti, "stresul nu se intaleaza confortabil in viata noastra si pleaca." Atunci putem sa ne bucuram de o viata lipsita de stres.

Să vă bucurați si să ne bucurăm de cat mai multa Pace, Lumină, Liniște in suflet si înfășurați intr-un parfum de iubire, fără condiționări, dar si fără sfârșit.

Va imbratisez cu toată dragostea, prețuirea, prietenia, cu mult, mult, mult Drag si Dor, rămânând mereu acelaș prieten, vechi sau nou, funcție de percepția fiecăruia...  Petre.

Articol scris de Petru Hinda

METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI-91-

91. PASTREAZA UN JURNAL...

Bună dimineața, dragi prieteni,

Pentru eliminarea stresului sunt foarte multe metode de rezolvare. Una dintre ele este si cea mai simplă, ușor de aplicat, cu rezultate care ne vor aduce mulțumiri sufletesti. Este vorba despre păstrarea unui jurnal. In el, putem scrie totul, înșirând etape ale vieții, cu bune, cu rele, cu realizari si împliniri. După mai multi ani in care am ținut un jurnal al vieții, de zi cu zi, am hotărât să filtrez, sa separ momentele placute, de cele neplăcute. A împărțit jurnalul in două părți egale, socotind că nu putem nega nici șansele binelui, dar  nici cele ale întâmplărilor plăcute. La sfârșitul fiecărei zile, împart in doua, activitățile. In așa fel încât, dacă citesc cele doua părți, refac evoluția fiecărei zile. Periodic, răsfoiesc aceste jurnale, abordând in primul rand elementele pozitive, dar pentru a nu rămâne cu o imagine greșită, a perfecțiunii, răsfoiesc si " sectorul ", negativ, al nemultumirilor, care mă scutură, trezindu-mă din visare.

Așa reușesc sa ma redescoper, sa ma reinventez, sa mă regăsesc in limitele normalului vietii.

Mereu schițez pentru aducere aminte, vorbe de duh, ramase ca niste niste giuvaeruri vechi, de la înaintașii înțelepți ai noștri. Așa reușesc mereu, să împletesc prezentul cu înțelepciunea trecutului, dând astfel valoare mai mare rezultatelor. Socotesc firesc sa ne cunoaștem trecutul, sa trăim, sa pretuim din plin prezentul si sa avem puterea de a anticipa viitorul. 

Îmi cer iertare că am scris, dând viață modelului meu, dar așa mi-a fost mai ușor. 

Va rog, ca fiecare dintre voi, sa adoptați modelul pe care il considerati cel mai potrivit.

Fiind weekend inchei scurta mea scriere, dorindu-vă zile senine, cu lumina si pace in suflet, iubire necondiționată.

Va imbratisez cu aceeași dragoste veche, sinceră, cu prețuire, prietenie, drag si dor.

Mereu același prieten, Petre.

Articol scris de Petru Hinda

METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI-90-

90. EXERSEAZA UN ZAMBET LARG...

Prieteni dragi, bună dimineața,

Sper, că închizând ochii, vedeți zâmbetul de fericire de pe chipul meu, pentru faptul că vă reîntâlnesc, cu sufletele voastre zambitoare, inca de dimineață.

Zâmbetul!!! Ce frumos suna, cat farmec produce in jur, cate suflete sunt mângâiate de un zâmbet sincer...si cata sanatate dam si primim, cu un singur zambet.

Știm că zâmbetul este un instinct, este un mod de a comunica, non-verbal. In alte scrieri anterioare, vorbeam despre necesitatea de a trata totul cu optimism. Zâmbetul este un rezultat al optimismului.

Zâmbetul este o expresie a starii de fericire, si nu presupune efort din partea noastră. Citind rezultatele unor studii despre zâmbet, in diverse articole, am aflat ca si fetușii zâmbesc, când aud glasul cald al mamei, iar bebelușii care se nasc orbi, încep sa reacționeze la vocea mamei, prin zâmbet in jurul vârstei de doua luni.

Se știe ca animale atunci când cineva le invadeaza spațiul, își arată dinții, ca avertisment ca s a intrat pe teritoriul lor, "cerand" astfel, sa fie eliberat acel teritoriu . Ca o preluare al acestui instinct, arătând dantura prin zâmbet, noi oamenii inlocuim amenintarea cu o chemare, fiind o evoluție in bine.

Zâmbetul este o parte foarte importanta a comunicarii. De cate ori se întâmpla sa ne întâlnim pe strada, in magazine, pe scări, in lift cu prieteni, cunoștințe, vecini si in mod firesc, instinctiv să zambim. 

Cunoaștem faptul ca in familie, intre prieteni, când cineva vorbește, ceilalți pot fi amuzați si zâmbesc, înțelegând fără cuvinte starea in care se găsește celalalt. In foarte multe situații, zâmbetul poate înlocui cu succes o conversatie verbala. In foarte multe situații întâlnim doua tipuri de zâmbete. Unele pot fi determinate de o situație care impune, dar se sesizează ușor falsul, efortul făcut pentru a zâmbi. Este un semn de amabilitate si curtoazie sociala. Va fi repetat in exact aceeasi forma, pentru inca o mie de persoane, daca o fotografie făcută, nu da prea bine. 

Un zâmbet natural, larg, cand miscarea spancenelor, a pielii de pe frunte, plus ochii semi-deschisi, pielea se increteste in jurul lor, colturile sprancenelor care coboara putin. In cazuri de extrema incantare, capul se lasa putin pe spate. Acest zâmbet este irezistibil. Un factor important este cât de bine se produce un zâmbet arcuit, o semilună largă care să dezvăluie dinţii, dar nu şi gingiile, şi care să-ţi facă şi ochii „să râdă”, sa arate bucuria, clipele de fericire si astfel zâmbetul va aduce o valoare considerabilă vieţii sociale şi chiar experienţelor romantice. 

Zâmbetul nu numai că ne face să ne simţim bine, dar este şi fundamental, pentru apropierea între oameni, ajută la întărirea relaţiilor şi creează o legătură mai puternică între persoane.

În perioada în care trăim, zâmbetul nostru poate fi văzut de mii şi mii de oamenii – datorită unor reţele de socializare, iar unii dintre ei pot fi viitorii noştri angajatori, colegi de birou sau chiar parteneri de viaţă. 

Zâmbetul la fel ca si ochii, este oglinda sufletului, care completează căldura acestuia. 

Zâmbetul plin de sinceritate, de bucurie, de fericire întărește imunitatea organismului, ferindu-ne de probleme de sănătate. Un om cu sufletul plin de bucurie, liniște, scăldat de fericire, de realizări si împliniri ale sufletului, devine un om mai sănătos, mai atrăgător, mai prietenos. 

Sa ne bucuram de fiecare clipă a vieții, să intampinam totul cu echilibru, cu răbdare si dăruire, scăpând astfel de stres. Seninătatea zâmbetului, a privirilor, a sufletului, ne crează o stare de bine, atât noua cât si celor din jur: familie, prieteni, vecini, cunostinte . Si sa exersam zambetul ca sa il putem folosi ca remediu impotriva stresului...

Vă imbratisez cu sufletul zâmbind, cu toată dragostea, pretuirea, prietenia, cu Drag si Dor.

Va doresc tuturor ca cei mai buni prieteni să vă fie Pacea, Lumina, Linistea sufletească, să vă răsfățați in iubire fără sfârșit si necondiționată.

Cu mult, mult, mult Drag si Dor, vechiul vostru prieten, ... Petre.

Articol scris de Petru Hinda