Metode simple pentru eliminarea stresului - 13 -

13. SIMPLIFICĂ TIMPUL ACORDAT MESELOR...

Prieteni dragi,

Odată cu trecerea anilor peste noi, agitația de zi cu zi, viteza in care se întâmpla si derulează totul, contribuie la schimbarea comportamentului, chiar a modului de alimentație.

Graba nejustificată, in tot ce facem, ne determina sa ne hrănim  pe fugă, in timp ce privim un program TV, citim sau scriem mesaje pe telefon, computer, laptop, tabletă, ronțăind tot felul de produse de tip fast food, sau aglomerând totul de la făinoase la fructe, lapte, dulciuri, in mod haotic.

Toate acestea, ne îngreunează reacțiile, urmând completarea pentru recâștigarea energiei vitale, consumând in mod de multe ori exagerat, sucuri cu adausuri de zahar, energizante...

Pentru o eliminare a nevoilor alimentare in permanenta, trebuie simplificat stilul de viață. Cum? Foarte simplu!

1.) Fructele se consuma înaintea alimentelor cu cel puțin 1 ora. Mâncate dimineața, se simte efectul lor energizant pentru câteva ore.

2.) Consumul cerealor dimineata este benefic, dar nu combinate cu lapte, proteine sau fructe.  Combinate produc o fermentație ce îngreunează digestia.

3.)  Proteinele nu le vom combina la aceeași masa cu grăsimi, carbohidrați sau lapte.

Fiecare categorie separat, in cantități mai mici, poate fi considerată o masa acoperind nevoile energetice.

4.)  Nu consumați lichide in timpul meselor.

5.) Laptele se consumă in principiu singur.

In modul de hrănire trebuie sa stabilim si să respectăm un program, ușurând organismul si asigurând energia necesară treptat.

6.) Să evitam folosirea produselor super procesate.

7.) Consumând legume, fructe, sub forma de salate, sucuri, supe creme, creștem cantitatea de fibre , vitamine si minerale necesare.

8.) Consumul de lichide trebuie adaptat in funcție de temperatură mediului, efort, in limita 2-4 l pe zi.

Folosind si simplificând timpul acordat meselor, evităm depunerea țesutului adipos.

Începutul poate fi chinuitor, dar, după câteva zile, săptămâni, se instalează normalitatea.

Va doresc sa fiți îmbrățișați de bucuriile vieții, sa aveți zile pline de liniște sufletească, PACE, LUMINĂ si IUBIRE NECONDIȚIONATĂ.

CU MULT, MULT, MULT DRAG SI PRIETENIE,... PETRE

Articol scris de Petru Hinda