METODE SIMPLE PENTRU ELIMINAREA STRESULUI -44-

44. PRACTICA RESPIRATIA UȘOARĂ...

Dragi prieteni, bună dimineața,

După ce mi-am făcut rugaciunea. mișcarea de dimineață, la - 7 ° C, intorcandu-ma in casă, încerc sa dezvolt puțin ideia de respirație ușoară.

Se stie ca de la nastere, indiferent de sex, de natinalitate, de zona in care ne-am nascut, toti respiram la fel, respiratia fiind universala.

Prin respiratie si cu ajutorul ei, accesăm  poarta către sistemele nervoase central şi vegetativ. Ea, poate fi conştientă şi inconştientă, ca atunci când dormim sau leşinăm.

Influenţand sistemul nervos al corpului uman, specialistii au observat că emoţiile influenţează modul în care respirăm. 

Când suntem furioşi, obosiți, respirăm greu.

Când suntem trişti simţim că ne sufocăm, care induce efectul de ghiara in gât sau nod in gât, cum se spune in popor.

Când suntem fericiţi însă, respiraţia devine uşoară.

Când suntem liniştiţi respiraţia noastră este prelungă si lina

.

Se stie ca in practica taoistă şi budistă respiraţia este de patru feluri:

1. Vijelioasă, după cum îi spune şi numele, acest tip de respiraţie apare după un exerciţiu fizic sau după o muncă grea când începem să gâfâim, provocând cu uşurinţă oboseală.

2. Zgomotoasă, deoarece şi ceilalţi o pot auzi. Acest tip de respiraţie apare ca urmare a unor emoţii puternice sau a bolii şi poate provoca tensiuni în corp şi blocaje energetice.

3. Energetică, ea fiind atât de uşoară încât nu poate fi auzită decât de către "proprietar", conducând la o stare de toropeală sau somn.

4. Tăcută, silenţioasă, încât nu poate fi auzită nici chiar de către " producător ".

Respiraţia "tăcută" poate fi experimentată cu uşurinţă în timpul meditaţiei. În stare de meditaţie profundă, sunetul respiraţiei dispare. În acel moment un observator extern nu va mai putea preciza dacă persoana ce meditează mai respiră sau nu. 

Atenţie însă, nu încercaţi să vă opriţi respiraţia în mod intenţionat. Acest lucru poate cauza traume serioase.

Scopul respiraţiei este să aducă vitalitate şi oxigen în sânge. Dar există şi multe alte aspecte cruciale în ceea ce priveşte respiraţia, cum ar fi: ajutorul dat inimii în acţiunea acesteia de a pompa sângele, dirijarea emisiei de hormoni endocrini, precum şi mişcarea lichidului cerebral prin şira spinării.

Respiraţia liberă, fără nici o inhibiţie se întâlneşte rar, fără o educație suplimentară.

Inaintea primul cuvânt trebuie mai întâi să respirăm o dată. Iar de cum respirăm o dată sau de mai multe ori, ţine şi o mare parte din fericirea noastră ulterioară. Să respirăm  natural, dar corect !!!

Despre respirație, se pot spune multe, sunt mai multe moduri de abordare, de corectare a respiratiei, mai ușor, mai corect si mai profund. Se spune ca o respirație corecta, pentru cei ce trăiesc in Tibet, înseamnă 4 inspirații si 4 expirații pe minut. Asta influențează starea de bine, de liniste si fericire. Creierul si celelalte organe se oxigenează mai bine, asigurând o funcționare corecta.

Subiectul este foarte vast, ar necesita mult spatiu, o pregătire de specialitate, ceea ce eu nu am. Poate, altădată găsind un material scris de specialiști sa il publicăm, dar oricum toate, trebuiesc făcute sub coordonarea si supravegherea unui specialist.

Ceea ce trebuie să reținem pentru noi, sunt câteva idei :

1.)  Sa eliminam din gândul si sufletul nostru orice supărare, neliniște.

2.) Sa evitam conflictele, disputele in forta, stările de nervozitate.

3.) Sa asiguram organismului suficient timp  pentru odihnă si condiții corespunzătoare.

4.) Să facem cat mai multa mișcare in aer curat, in locuri nepoluate.

5.) Sa aerisim bine dormitorul, înainte de culcare, sa eliminam sursele generatoare de unde electromagnetice..

6.) Sa păstram un ritm normal al vieții, bine organizat, eliminând orice acțiune nociva.

Va imbratisez cu toată dragostea, prețuirea si prietenia.

Va doresc zile pline de Pace, Liniște si căldură sufletească, Iubire necondiționată, fără sfârșit.

Cu mult, mult, mult drag, ... Petre.

Articol scris de Petru Hinda